Fitnessband

Lesen und beachten Sie bitte vor Trainingsbeginn  unbedingt die wichtigen Hinweise zum Eigentraining.
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Das Aufwärmen sollte mindestens 5 -10 min betragen.

 

Aufrichtung im Stand

Ziel der Übung ist die Kräftigung der Halswirbelsäule und  Schultermuskulatur und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur  und Lendenwirbelsäule.

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