Hintere Beinmuskulatur (Hüftextension)

Ziel der Übung

Kräftigung der Knie- und Hüftmuskulatur.

Hilfsmittel: Fitnessband.

Ausgangsstellung

Einbeinstand.

Ausführung

Fitnessband zur Schlaufe knoten. Frontal zur Tür oder Tisch stehen und das Bein in der Schlaufe leicht nach hinten bewegen. Das Standbein ist im Kniegelenk leicht gebeugt.

Anzahl/Wiederholungen: 3 x 15 Wiederholungen.

Achtung

Kein Hohlkreuz.

Video: Hintere Beinmuskulatur

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