Leichte Rumpfdrehung

Ziel der Übung

Kräftigung der Halswirbelsäule und Schultermuskulatur.

Hilfsmittel: Fitnessband.

Ausgangsstellung

Schrittstellung.

Ausführung

Fitnessband unter die rechte Fußsohle klemmen, rechter Fuß steht vorne. Rechte Hand gegen die rechte Gesäßhälfte drücken. Die linke Hand umfasst das Band und zieht diagonal von rechts unten nach links oben, dabei geht der Blick mit. Während der Bewegung wird die linke Hand nach außen gedreht.

Anzahl/Wiederholungen: 3 x 15 Wiederholungen.

Achtung

Kein Hohlkreuz und vorderes Bein ist leicht gebeugt.

Video: Leichte Rumpfdrehung

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