Schräge Bauchmuskulatur
Ziel der Übung
Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Lendenwirbelsäule.
Hilfsmittel: Fitnessband.
Ausgangsstellung
Im aufrechten Sitz parallel zur Tür sitzen.
Ausführung
Mit beiden Händen Band greifen und bis zu den Knien ziehen. Während der Übungsausführung den Händen nachschauen. Danach wieder langsam in die Ausgangsposition zurück bewegen.
Anzahl/Wiederholungen: 3 x 15 Wiederholungen.
Achtung
Becken bleibt stabil.
