Mobilisation Hüfte: Bein im Einbeinstand nach hinten (Extension) und zur Seite (Abduktion) bewegen
Indikation
Bewegungseinschränkung der Hüfte.
Muskelverspannungen im Bereich des Hüftgelenks.
Nach Operationen im Bereich der Hüfte (nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt).
Ziel der Übung
Mobilisation der Hüfte.
Hilfsmittel: Rutschblatt.
Ausgangsstellung:
Einbeinstand, frei im Raum oder mit Festhalten.
Ausführung
Freies Bein wird vor-zurück, bzw. seitlich bewegt (mit Bodenkontakt).
Anzahl/Wiederholungen: 3 x 15 Wdh.
Achtung
Nicht ins Hohlkreuz fallen, Rumpf bleibt gerade!
