Dehnung Strecker (Lange Strecker der Zehen und Tibialis anterior)

Ziel der Übung

Verbesserung der Beweglichkeit.

Hilfsmittel: Hocker/Stuhl.

Ausgangsstellung

Sitzen Sie auf einem Hocker/Stuhl.

Ausführung

Legen Sie ein Bein mit gestrecktem Fuß neben dem Hocker/Stuhl an. Drücken Sie den Fußrücken in den Boden.

Anzahl/Wiederholungen: 2x 30 Sekunden.

Progression

Knien Sie sich auf den Boden und setzen sich auf die Fersen ab. Die Füße sind nach hinten gestreckt.

Dehnung Fussruecken
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