Gleichzeitiger Fersen- und Zehenstand

Ziel der Übung

Training von Beweglichkeit und Koordination. Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur.

Hilfsmittel: Hocker/Stuhl.

Ausgangsstellung

Sitzen Sie auf einem Hocker/Stuhl und stellen Sie beide Füße am Boden ab.

Ausführung

Bewegen Sie Ihre Füße gleichzeitig aus dem Fersenstand in den Zehenstand und umgekehrt.

Anzahl/Wiederholungen: 3 x 10 Wiederholungen.

Ausgangsposition

Endposition

Video: Gleichzeitiger Fersen- und Zehenstand

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