Übung Der gesamte Gangzyklus
Indikation
Geeignet bei jeder Form der funktionellen Fußfehlstellung wie z.B. bei Knick-Senk-Spreiz Fuß, Plattfuß und Hallux valgus sowie Krallenzehen, Hammerzehen und Probleme der Mittelfußköpfchen (Metatarsalgien). Ebenso geeignet bei Achillessehnenproblemen, Patellaspitzensyndrom oder Hüftstreckproblemen.
Ziel
Integration der physiologischen Mechanik des Fußes in das Gehen.
Übung
Ausgangsstellung: Stand
Der Fuß wird mit der äußeren Seite des Fußes auf den Boden aufgesetzt. Das Quergewölbe ist aktiv aufgebaut. Der Fuß wird unter Halten dieser Quergewölbespannung langsam auf den Boden abgesenkt. Sobald der Großzehenballen den Boden berührt, wird dieser kraftvoll gegen den Boden gedrückt, ohne dass der Rückfuß nach innen kippt. Bei der Gewichtsübernahme auf das Bein wird die Spannung im Quergewölbe gehalten und die Zehen nicht gekrallt. Der Fuß rollt nach vorne ab, die Ferse löst sich vom Boden. Am Ende der Abrollbewegung beugen sich die Zehengrundgelenke und drücken die Zehenbeeren in den Boden. Impulsartig wird der Fuß vom Boden abgedrückt.