Übung Exzentrik Hüftbeuger (1) - Level 1

Ausgangsstellung

Rückenlage, das operierte Bein ist abgelegt und durchgestreckt, das nicht operierte Bein ist angestellt.

Ausführung

Die Ferse des operierten Beins wird langsam in Richtung Wand geschoben, die Kniekehle nähert sich der Unterlage.

Selbstkontrolle

Sie verspüren eine leichte Dehnung in der Leiste des operierten Beines.

Ziel

3 Sätze à 20 Wiederholungen.

Ausgangsposition
Endposition

Video: Übung Exzentrik Hüftbeuger (1) - Level 1

Bitte beachten Sie:
Die Inhalte von my-medibook.de ersetzen in keinem Fall die persönliche Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte und Therapeuten. Die Inhalte von my-medibook.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen einzuleiten.