Übung Exzentrik Hüftbeuger (1) - Level 1
Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.
weiterlesenAlle Hüftübungen
Übung Exzentrik Hüftbeuger (2) - Level 1
Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.
weiterlesen
Übung Hüftmobilisation/Aktivierung Hüftaussenrotatoren - Level 1
Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.
weiterlesen
Übung Dehnen Adduktoren - Level 1
Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.
weiterlesen
Übung Beckenaufrichtung, Entlordisierung - Level 1
Schwerpunkt Becken- und LWS-Mobilisation.
weiterlesen
Übung Kräftigung der Gesäßmuskulatur - Level 1
Schwerpunkt Kräftigung der Gesäßmuskulatur.
weiterlesen
Übung Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur - Level 1
Schwerpunkt Rumpfstabilisation diagonal.
weiterlesen
Übung Exzentrik Hüftbeuger/Konzentrik Hüftstrecker - Level 2
Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.
weiterlesen
Übung Kräftigung der Hüftaussenrotatoren (1) - Level 2
Schwerpunkt Kräftigung der Gesäßmuskulatur.
weiterlesen
Übung Mobilisation Becken - Level 3
Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.
weiterlesen
Übung Becken- und LWS-Mobilisation - Level 3
Mittelschwer, für Fortgeschrittene.
Ab 5. Woche postoperativ (Übungen für zu Hause).
Schwerpunkt Becken- und LWS-Mobilisation.
Übung Kräftigung der Gesäßmuskulatur - Level 3
Schwerpunkt Kräftigung der Gesäßmuskulatur.
weiterlesen
Übung Dehnen Hüftbeuger - Level 4
Schwerpunkt Hüftmobilisation, Dehnung Hüftbeuger, Adduktoren.
weiterlesen
Übung Aufrichtung der Lendenwirbelsäule - Level 4
Schwerpunkt Becken- und LWS-Mobilisation.
weiterlesen
Übung Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule - Level 4
Schwerpunkt Becken- und LWS-Mobilisation.
weiterlesen
Übung Kräftigung der Gesässmuskulatur - Level 4
Schwerpunkt Kräftigung der Gesäßmuskulatur.
weiterlesen
