Übung Rumpfstabilisation - Level 2

Ausgangsstellung

Aufrechter Stand im Türstock, die Hände seitlich an Türstock angelegt.

Ausführung

Wechselseitiger Schub einer Hand in die Wand bei stabilem Oberkörper. Position für 3 Sekunden je Seite halten.

Selbstkontrolle

Sie verspüren eine Aktivität in der Rumpf- und Armmuskulatur mit zunehmender Ermüdung in diesem Bereich.

Ziel

10 Wiederholungen pro Seite.

Ausgangsposition

Endposition

Video: Übung Rumpfstabilisation - Level 2

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